Un centre fort change toute la pratique. Dans cette séance dédiée aux abdominaux profonds, Maïly t’emmène dans un travail précis et engagé du transverse, du plancher pelvien et des muscles stabilisateurs. À travers des enchaînements contrôlés sur le Reformer, tu apprends à coordonner respiration et engagement musculaire pour renforcer le tronc en profondeur. L’intensité est bien présente, mais toujours maîtrisée, afin de construire un core solide, stable et durable.