Cette séance est dédiée au renforcement du bas du corps, avec un travail ciblé sur les hanches, les cuisses et les fessiers. Sous les indications précises d’Ingrid, tu explores des exercices progressifs sur le Reformer qui sollicitent la force, la stabilité et le contrôle du mouvement. L’objectif est d’améliorer la tonicité et la stabilité des membres inférieurs, tout en développant une meilleure coordination et un engagement musculaire plus conscient, pour des mouvements plus sûrs et plus efficaces au quotidien.