Cette séance est consacrée aux fondations du Pilates, indispensables pour progresser avec justesse et efficacité. Guidée par Ingrid, tu explores en détail les principes essentiels de la méthode : la respiration, le centrage, l’alignement postural et le contrôle du mouvement. À travers des exercices de base expliqués pas à pas, Ingrid t’aide à comprendre comment engager les bons muscles, améliorer ta posture et développer une connexion plus fine entre le corps et l’esprit. Une séance pédagogique et structurante pour poser des bases solides et pratiquer avec précision dès le départ.