Cette séance met l’accent sur le renforcement du centre du corps, avec un travail ciblé de la sangle abdominale profonde : transverse, plancher pelvien et muscles stabilisateurs. Guidée par Ingrid, tu apprendras à engager ces muscles essentiels pour gagner en stabilité, en contrôle et en protection du dos. Les exercices réalisés sur le Reformer favorisent une meilleure posture et une plus grande fluidité dans les mouvements, pour un centre solide au service de tout le corps.