4 semaines approfondissement

Niveau 2

Développez les bases et affinez votre technique.

4 semaines approfondissement

4 semaines de Fondamentaux
Développez vos compétences fondamentales et introduisez des mouvements et techniques plus exigeants. Vous approfondirez votre compréhension de l’engagement des muscles profonds, améliorerez votre souplesse et améliorerez votre force et votre contrôle corporel. Chaque semaine, des entraînements ciblés vous permettront d’affiner votre posture.

45:54

Full body puissance

Ingrid

Intensité, engagement et maîtrise sont au cœur de cette séance Full Body Puissance. Pendant 45 minutes, Ingrid te guide à travers un entraînement complet sur le Reformer qui sollicite l’ensemble…

24:25

Flexibilité et mobilité articulaire

Maïly

Retrouver de l’amplitude et de la fluidité dans les mouvements : voilà l’intention de cette séance dédiée à la flexibilité et à la mobilité articulaire. Avec Maïly, tu explores des…

45:43

Montée de niveau

Ingrid

Prête à passer au niveau supérieur ? Cette séance marque une véritable transition vers l’intermédiaire. Aux côtés d’Ingrid, tu découvres des mouvements plus exigeants qui demandent davantage de contrôle, de…

45:07

Pilates fonctionnel et renforcement

Maïly

Maïly te guide dans un travail profond et ciblé des muscles stabilisateurs. L’objectif est de renforcer l’ensemble du corps de manière intelligente afin d’améliorer la posture, l’équilibre et la qualité…